눈깜박임
눈깜박임 빈도 Blink frequency
눈깜박임 빈도는 얼마나 자주 눈을 깜박이는지를 측정합니다. 통상 1분 동안 몇 번이나 깜박였는지를 세어서 이를 평균하여 산출합니다. 글을 읽는 2분 동안 총 30회 깜박였다면, 눈깜박임 빈도는 15회/분 입니다.
읽기 능력과 어떤 관계가 있습니까?
눈이 피곤하거나 집중력이 낮아지면 눈을 깜박이는 빈도가 늘어나면서 읽기가 느려지고, 정보처리에 악영향을 미칩니다. 시선의 움직임이 어지럽게 나타나기도 합니다.
집중력과 별개로 긴장했을 때에도 눈깜박임이 많아질 수 있습니다. 이 경우, 긴장으로 인해 정상적인 읽기가 잘 안될 수도 있습니다.
어느 정도가 적당합니까?
보통의 경우 1분에 10~20회 정도 깜박입니다.
평소에 비정상적으로 눈깜박임 빈도가 높다면, ADHD나 틱장애를 의심해 볼 필요가 있습니다.
어떻게 개선할 수 있습니까?
눈이 피로하지 않은 환경을 조성합니다.
습도가 낮아 너무 건조하거나, 너무 밝은 조명이 있으면 눈이 피로할 수 있습니다. 환경을 개선하고, 읽기능력 진단시 모니터의 밝기가 너무 밝지 않은지 점검하십시오.
읽기 집중력을 훈련합니다.
일정한 시간동안 읽기에 집중할 수 있는 훈련을 합니다.
긴장을 풀고 진단하도록 합니다.
읽기 진단시 주변환경을 편안하게 해주고, 익숙해 질 수 있도록 충분히 반복 연습을 하고 진단하는 것이 좋습니다.
눈깜박임 지속시간 Blink duration
읽기 능력과 어떤 관계가 있습니까?
집중력이 낮아지면 눈을 감고 있는 시간(지속시간)이 길어지므로 읽기가 느려지고, 정보처리에 악영향을 미칩니다.
졸리거나 눈이 피로하면 눈깜박임의 시간이 길어지고, 졸면 더 길어집니다.
어느 정도가 적당합니까?
보통 눈깜박임 시간의 0.3초 이내에 완료되어야 합니다.
어떻게 개선할 수 있습니까?
눈이 피로하지 않은 환경을 조성합니다.
습도가 낮아 너무 건조하거나, 너무 밝은 조명이 있으면 눈이 피로할 수 있습니다. 환경을 개선하고, 읽기능력 진단시 모니터의 밝기가 너무 밝지 않은지 점검하십시오.
읽기 집중력을 훈련합니다.
일정한 시간동안 읽기에 집중할 수 있는 훈련을 합니다.
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